Frühjahr 2026
--AUSGEBUCHT--
Kurstermine: 27.2.26/6.3./13.3./20.3./27.3./
10.4./17.4./24.4.
jeweils von 18:30-21:00 Uhr
Achtsamkeitstag: 11.4.26
Veranstaltungsort: Ellen's Schmuck und Edelsteine
Grabenring 9 78199 Bräunlingen
Kursgebühr: 360.- Euro inkl. Kursmaterial
Sommer Kurs
MBSR Live
Online per Zoom
Montag, 01.06. 2026 18:30-21:00 Uhr
Montag, 08.06. 2026 18:30-21:00 Uhr
Montag, 15.06. 2026 18:30-21:00 Uhr
Montag, 29.06.2026 18:30-21:00 Uhr
Montag, 06.07. 2026 18:30-21:00 Uhr
Samstag, 18.07.2026
Montag, 20.07.2026 18:30-21:00 Uhr
Montag, 27.07.2026 18:30-21:00 Uhr
Ablauf und Inhalt wie im Präsenzkurs
4-8 Teilnehmer
Kursgebühr 360.- Euro
Der Kurs wird von mir persönlich Live gehalten und dabei stehe ich für Fragen jederzeit zur Verfügung.
Eine Ratenzahlung ist möglich. Für Geringverdiener ermäßigter Preis auf Anfrage. Die Nichtteilnahme aus Kostengründen sollte kein Grund sein und so komme ich einzelnen Personen gerne entgegen.
Herbst 2026
Kurstermine:
Freitag, 23.10.2026 von 19:00-21:30 Uhr
Freitag, 30.10.2026 von 19:00-21:30 Uhr
Freitag, 06.11.2026 von 19:00-21:30 Uhr
Freitag, 13.11.2026 von 19:00-21:30 Uhr
Freitag, 20.11.2026 von 19:00-21:30 Uhr
(nicht am 27.11.2026)
Freitag, 04.12.2026 von 19:00-21:30 Uhr
Achtsamkeitstag:
Samstag, 05.12.2026 von 11:00-17:00 Uhr
Freitag, 11.12.2026 von 19:00-21:30Uhr
Freitag, 18.12.2026 von 19:00-21:30 Uhr
Veranstaltungsort:
DEINE WEISE YOGA
Grabenring 2 in Bräunlingen
Kursgebühr: 360.-€ inkl. Kursmaterial
Kursablauf
Woche 1: Achtsamkeit
Woche 2: Wie wir die Welt wahrnehmen
Woche 3: Im Körper beheimatet sein
Woche 4: Stress - und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
Woche 5: Achtsamkeit gegenüber stressverstärkenden Gedanken
Woche 6: Achtsame Kommunikation
Woche 7: Für sich selbst gut sorgen
Woche 8: Abschied und Neubeginn
- unverbindliches und kostenloses Vorgespräch à 30 Minuten
- 8 wöchentliche Termine à 2,5 Stunden mit Theorie und Praxis
- 1 Achtsamkeitstag à 6 Stunden
- persönliches Nachgespräch
- 4-8 TeilnehmerInnen
- Begleitbuch und 3 Audiodateien zum selbstständigen üben
Eine Ratenzahlung ist möglich. Für Geringverdiener ermäßigter Preis auf Anfrage. Die Nichtteilnahme aus Kostengründen sollte keine Grund sein und so komme ich einzelnen Personen gerne entgegen.
MBSR ist ein achtsamkeitsbasiertes Programm, das durch Meditation und einfache Körperübungen die Bewältigung von Stress und belastende Symptomen unterstützt. Studien belegen positive Effekte bei chronischen Schmerzen, psychosomatischen Beschwerden und psychische Belastungen.
Das MBSR-Programm ist inzwischen fester Bestandteil der verhaltenstherapeutischen und psychonkologischen Praxis in vielen Kliniken.
Es geht nicht darum die Belastungen wegzumachen, es geht darum mit Ihnen zu SEIN.
MBSR nur für dich
Falls es dir nicht möglich ist an einem ausgeschriebenen Kurs teilzunehmen, wegen Schichtarbeit oder anderen Gründen, melde dich für DEINEN 8 - Wochen Kurs.
Online Live per Zoom.
Die Termine stimmen wir gemeinsam ab.
Kursgebühr: 390.- € inkl. Kursmaterial
An wen richtet sich das Training?
MBSR ist für alle Menschen geeignet
- die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem Leben suchen
- die körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen und/oder somatischen Beschwerden leiden
- die an ihrem persönlichen (und spirituellen) Wachstum interessiert sind
- die sich mehr Freundlichkeit, Gelassenheit und Mitgefühl für ihr Leben wünschen
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, MBSR ist ein aktiver Beitrag für Deine Gesundheit.
Ein Geschenk für DICH.
Achtsamkeit, im Hier und Jetzt sein
Unser Alltagsbewusstsein ist geprägt von organisieren, planen, Ziele erreichen oder die Vergangenheit analysieren. Wir sind oft im Autopilot, reagieren automatisch auf Situationen. Durch achtsames Wahrnehmen unserer Gedanken, Körperempfindungen und Gefühle haben wir die Möglichkeit zu wählen WIE wir agieren möchten. Wir kultivieren mit Achtsamkeit eine innere Haltung der Freundlichkeit, Mitgefühl und Akzeptanz. Und lernen nicht zu bewerten.
Wenn uns ein Pfeil trifft, erfahren wir Schmerz. Trifft uns ein zweiter Pfeil an der gleichen Stelle, wird sich der Schmerz um ein Vielfaches vergrößern. Die unliebsamen Dinge, denen wir im Leben begegnen, sind der erste Pfeil; sie verursachen einen gewissen Schmerz. Der zweite Pfeil ist unsere Reaktion, durch die wir das Leiden vergrößern. Wir können das Abfeuern des zweiten Pfeils verhindern, indem wir für das tatsächliche Leiden einfach präsent bleiben. Dann erkennen wir, dass es immer noch Dinge gibt, für die wir dankbar sein können, dass es immer noch Dinge gibt, die nicht schieflaufen. Glück ist sofort möglich, auch wenn nicht alles perfekt ist.
